Khi bạn có một ngày bận rộn và thời gian biểu làm việc căng thẳng đang đợi chờ phía trước thì chắc chắn bạn sẽ muốn được thư giãn cho cơ thể để lấy lại tinh thần chuẩn bị cho công việc.Hãy ngâm cơ thể trong bồn tắm và dùng động tác chà xát mạnh từ bên này sang bên kia để kích thích máu huyết lưu thông.
Khi được ngâm mình trong bồn tắm nước nóng có một chút dầu thơm, ánh sáng đèn nến và tiếng nhạc êm dịu, thì chắc hẳn bạn sẽ muốn nuông chiều làn da của mình bằng những động tác massage mơn trớn nhẹ nhàng.Đừng ngại ngần, hãy thực hiện những động tác massage đó một cách thoải mái nhất.Khi đã có cảm giác dễ chịu hơn, hãy lặp lại những động tác vuốt nhẹ, êm ái và kéo dài động tác này lâu hơn từ vai đến đầu ngón tay.
Sau đó hãy lau người thật nhẹ nhàng, quấn khăn tắm lên mình và nằm trên giường để thư giãn.
Massage khi bị thương
Nếu bạn bị thương, hãy đắp miếng gạc lên vùng bị đau, thêm vào đó một ít thuốc sát khuẩn, hoặc dùng nước để rửa vết thương.
Nhúng que bông gòn vào nước, vắt cho ráo và massage lên vùng bị thương thật nhẹ, tránh tiếp xúc trực tiếp với phần da hở, nhẹ nhàng tác động quanh nơi bị thương và massage hướng về phía tim để kích thích máu huyết lưu thông và dẫn lưu bạch huyết.
Đắp miếng gạc lạnh vào chỗ bị thương cho đến khi có cảm giác nóng, nhưng nên đắp miếng gạc nóng nếu chỗ bị thương là cơ và vùng bị thương có cảm giác lạnh.
Đắp các miếng gạc nóng và lạnh xen kẽ giúp giảm bớt triệu chứng sưng tấy ở các mô bị thương.
Bạn đang làm việc có ích cho bản thân hơn mức bạn tưởng. Hãy massage cho cơ thể mỗi ngày để năng lượng lúc nào cũng luôn tràn đầy nhé!!
Theo hcmmassage
0 nhận xét:
Đăng nhận xét